Usher a révélé qu'il jeûne une fois par semaine et se prive de nourriture tous les mercredis.
« Je jeûne, pas à des fins religieuses, mais c'est quelque chose que ma grand-mère pratiquait », a déclaré la star de 45 ans dans une interview au magazine WSJ.
« Je jeûne le mercredi. J'essaie généralement de commencer vers 23 heures la veille, puis de passer toute la journée du mercredi à boire de l'eau. »
Les jours où il mange et boit, le chanteur aime commencer la journée avec « une concoction de citron, gingembre, eau et poivre de Cayenne. Je la bois chaude », a-t-il déclaré.
Il a également révélé qu'il ne mangeait jamais avant d'avoir bougé son corps.
« Je n'aime pas prendre de petit-déjeuner avant d'avoir fait de l'exercice ou fait quelque chose de physique : faire une promenade, des étirements ou du yoga, m'asseoir au soleil et augmenter le niveau de chaleur naturelle de mon corps. Ensuite, je mange. »
La méditation fait également partie intégrante de sa routine. « J'essaie de me réveiller suffisamment tôt pour avoir un moment de réflexion », a-t-il déclaré. « Certains jours, je peux prendre un livre et lire pour stimuler mon esprit. Je peux m'asseoir tranquillement et méditer. »
Le huit fois lauréat d'un Grammy Award s'efforce actuellement d'être suffisamment en forme pour sa prochaine tournée, qui soutiendra son neuvième album studio, Coming Home.
« Normalement, mon programme d'entraînement commence soit par la marche, soit par certaines activations des genoux et la marche inversée que je fais pour vraiment solliciter mes quadriceps, mes genoux et mes fessiers », a-t-il déclaré. « A part ça, la natation est une très bonne chose pour me lancer et faire du vélo. L'haltérophilie, ne fais pas beaucoup de ça. »
Usher a présenté le spectacle de la mi-temps du Super Bowl en février de cette année, qualifiant ce spectacle à indice d'octane élevé de « 15 minutes les plus difficiles » de sa vie.